体重を減らそうとダイエットに励む人が多い。 しかし、どれだけ食事を制限したとしても、行動パターンはしばしば変わらないままだ。 車に乗らずに歩くなど普段の暮らしのなかで活動量を増やすよう心掛ければ、もっと楽にやせることができるかもしれない。